熱中症に注意しましょう
炎天下の屋外だけでなく、閉め切った部屋や高温の作業場の中など、暑さが厳しく風通しの悪い場所では熱中症にかかりやすくなります。
特に梅雨明けで急に暑くなる日は、暑さに体が慣れていないため、要注意です。
また、風邪や下痢、睡眠不足、二日酔いなど体調の悪い時や、食事を抜いている時などは誰でもかかりやすくなりますので、日頃から栄養や睡眠を十分に取り、体調管理に注意しましょう。
高齢の方や小さなお子さんは、特に注意が必要です。
一人暮らしの高齢者が熱中症により自宅で亡くなっているケースや、小さなお子さんが高温の車内で亡くなるケースが多く見られています。
危険な状況を回避できるよう、周りの人の体調にも気を配りましょう。
熱中症にご注意ください（ポスター）（Adobe PDFファイル 194.1KB）
熱中症とは
高温多湿の中に長時間いたために、体温調節がうまくできずに、体の中の水分や塩分のバランスが崩れておこる症状です。
重症になると死に至る危険もあるため、予防と、もしもの時の対処が大切です。
出前講座も行っていますので、ぜひご利用ください。
熱中症予防 5つのポイント
1 高齢の方は、節電中でも上手にエアコンを使いましょう。
2 急に暑くなる日、蒸し暑い日は要注意。
3 水分・塩分をこまめに補給しましょう。
4 おかしいとおもったら、涼しいところに避難し、病院へ。
5 周りの人にも気配りを。
屋外での活動
・日中の外出は控えましょう。
・日傘や帽子を着用し、直射日光を避けましょう。
・ペットボトルや水筒などで水分を持ち歩き、のどが渇く前に補給しましょう。
・エアコンの効いたところで、涼みましょう。
・エンジンを止めた車内には、短時間でもとどまらないようにしましょう。あっという間に高温になり、大変危険です。
室内での生活
・風通しをよくしたり、扇風機を使いましょう。
・室温が高い時、蒸し暑い時は、エアコンを使いましょう。
（1）設定温度は28度を心がけましょう。
（2）フィルターは2週間に1回程度、定期的に清掃しましょう。
・火を使う台所や閉め切ったトイレなどに長時間いる時も、気をつけましょう。
水分補給
・日中は、こまめに水分を取りましょう。
・高齢の方は、暑さやのどの渇きを感じにくくなっていますので、のどが渇いていなくても水分を取る習慣をつけましょう。
・炎天下での作業やスポーツをする時は、汗をたくさんかくので水分と塩分を補給しましょう。
スポーツ飲料には塩分・糖分がバランスよく含まれているので、吸収が早くおすすめです。
・朝起きた時、入浴の前、寝る前にも一杯の水を飲みましょう。
・アルコールは、体内の水分を外に出していまうため、水分補給になりません。かえって危険です。
熱中症が疑われる症状があったら
基本的な対処法
1 風通しのよい日陰やクーラーの効いた場所に移動しましょう。
2 衣服をゆるめ、ぬらしたガーゼなど薄手の布で体を覆い、風をあてましょう。
3 氷や保冷剤で、大きな血管が通っている脇の下、首の両側、太ももの内側などを冷やしましょう。
4 水やスポーツ飲料で水分と塩分を補給しましょう。ただし、自分で飲めないときは、無理に飲ませないでください。
熱中症の症状と対処法
|
重症度
|
症状
|
対処法
|
|
軽症
|
めまい、立ちくらみ、失神
筋肉痛を伴うこむら返り
汗が止まらない
|
水分、塩分を補給する
|
|
中等症
|
頭痛
吐き気、嘔吐
体がだるい
体に力が入らない
体温上昇（40度以下）
|
横にして足を高くする
吐き気のない時は水分、塩分の補給
自分で飲めないときはすぐに病院を受診
(必要に応じて救急車を呼ぶ)
|
|
重症
|
意識がない
けいれん
呼びかけに対し返事がおかしい
まっすぐに歩けない、走れない
高い体温（40度以上）
|
水や氷で体を冷やし、すぐに救急車を呼ぶ
|
まちのクールオアシス
埼玉県では、県民のみなさんが暑さの厳しい夏の日中に外出した際に、体温の上昇や水分不足により熱中症にかかることのないよう、冷房の入った身近な施設を一時的な避難場所（まちのクールオアシス）として活用できるよう、県内の金融機関やコンビニエンスストアなどに協力を呼びかけています。
入間市の公共施設
入間市では、この呼びかけに賛同し、公共施設（一部をのぞく）を一時的避難場所としてご利用いただけるよう、該当する施設にポスターを掲示しています。体調のすぐれない時など、お気軽にお立ち寄りください。
該当施設
市役所、支所（5か所）、公民館（14か所）、図書館（4か所）、健康福祉センター、老人福祉センターやまゆり荘、市民体育館、武道館、博物館アリット、市民会館、産業文化センター、文化創造アトリエ「アミーゴ」、市民活動センター・男女共同参画推進センター「イルミン」、農村環境改善センター、勤労福祉センター
実施期間
平成23年9月30日まで
入間市内の協力店舗
公共施設以外にも、埼玉県や入間市からの呼びかけに応じ主旨に賛同していただいた下記店舗にも、一時的な避難場所や情報発信の拠点としてご利用いただけるよう、ご協力いただいております。
なお、ご利用は各店舗の営業時間内にお願いいたします。また、実施期間は各店舗のご都合により変更されることもあります。
（平成23年8月22日現在 非公開店舗を含む18店舗）
| 該当店舗 | 実施期間 |
|---|---|
| 生活協同組合さいたまコープ 武蔵藤沢店 | 平成23年8月31日まで |
| 株式会社富士薬品 ドラッグセイムス仏子店 | 平成23年9月15日まで |
| 株式会社ドラッグストアバイゴー 金子店、仏子駅前店、下藤沢店、入間春日町店、入間ペペ店、入間東町店 | 平成23年9月15日まで |
| イオンリテール株式会社 イオン入間店 | 平成23年9月30日まで |
| 株式会社いなげや 入間春日町店 | 平成23年9月30日まで |
| 株式会社ジャパンミート 入間店 | 平成23年9月30日まで |
| 株式会社スーパーアルプス 入間店 | 平成23年9月30日まで |
| 株式会社ヤオコー 入間下藤沢店、入間仏子店 | 平成23年9月30日まで |
| 株式会社ヨークマート 入間店 | 平成23年9月2日から9月30日まで |
関連情報
- 埼玉県 健康づくり支援課 熱中症を予防しましょう(外部リンク)
- 埼玉県 農業支援課 農作業中の熱中症に注意しましょう！(外部リンク)
- 環境省 熱中症情報(外部リンク)
- 環境省 熱中症 環境保健マニュアル－2011年5月改訂版－ (外部リンク)
- 厚生労働省 健康のため水を飲もう推進運動(外部リンク)
- 厚生労働省 職場における労働衛生対策(外部リンク)
- 気象庁 熱中症に注意(外部リンク)
- 気象庁 異常天候早期警戒情報(外部リンク)
PDFファイルを開くには、Adobe Reader（無償）が必要です。
Adobeホームページ（外部リンク）からダウンロードしてください。
このページに関するお問い合わせ先
健康福祉センター健康管理課 成人健診・事後指導担当
住所：入間市大字上藤沢730-1
電話：04-2966-5511 ファクス：04-2966-5514
メールでのお問い合わせフォーム